Спорт и иммунитет
Связь между движением и иммунитетом известна давно: люди, которые регулярно и умеренно занимаются спортом, в среднем реже сталкиваются с простудами. Н…
Читать далееНовости спорта
Новости спорта, статьи о видах спорта и тренировках, советы по физической подготовке, ГТО, питанию и здоровому образу жизни для детей и взрослых.
Профилактика спортивных травм
Травма способна надолго выбить из тренировочного процесса и свести на нет недели работы. Хорошая новость в том, что значительную часть бытовых спортив…
Читать далее
Спорт и правильная осанка
Осанка — это привычное положение тела, которое мы поддерживаем стоя, сидя и в движении. От неё зависит не только внешний вид, но и здоровье позвоночни…
Читать далее
Плоскостопие и физическая активность
Стопа — это сложная опора, от состояния которой зависит комфорт при ходьбе, беге и многих видах нагрузки. Плоскостопие, то есть уплощение сводов стопы…
Читать далее
Сердце и физические нагрузки
Сердце — это мышца, и, как любая мышца, оно становится крепче при разумной тренировке. Регулярная физическая активность благотворно влияет на сердечно…
Читать далее
Спорт и контроль веса
Физическая активность часто связывают с контролем веса, и не зря: движение помогает расходовать энергию, поддерживать мышцы и улучшать обмен веществ. …
Читать далее
Витамины и микроэлементы для активных
Когда человек регулярно тренируется, организму нужно больше ресурсов для энергии, восстановления и нормальной работы всех систем. Витамины и микроэлем…
Читать далее
Закаливание и здоровье
Закаливание — это тренировка способности организма приспосабливаться к перепадам температуры и другим внешним воздействиям. При разумном подходе оно п…
Читать далее
Дыхание при физических нагрузках
Дыхание — то, о чём редко задумываются на тренировке, хотя именно оно во многом определяет выносливость и самочувствие. Кислород нужен мышцам для рабо…
Читать далее