Шахматы: спорт для ума
Шахматы — древняя игра, которую сегодня признают полноценным видом спорта. Здесь нет физической борьбы, зато идёт напряжённый интеллектуальный поедино…
Читать далееНовости спорта
Новости спорта, статьи о видах спорта и тренировках, советы по физической подготовке, ГТО, питанию и здоровому образу жизни для детей и взрослых.
Велоспорт и его виды
Велоспорт — это большое семейство дисциплин, объединённых одним: ездой на велосипеде. От спокойных прогулок до экстремальных гонок по горным склонам —…
Читать далее
Лыжные гонки: зимняя классика
Лыжные гонки — одна из самых полезных и любимых зимних дисциплин. Бег на лыжах задействует почти все мышцы тела, отлично тренирует выносливость и при …
Читать далее
Конькобежный спорт
Конькобежный спорт — это скоростное катание на коньках по ледяной дорожке. Зрелищность ему придаёт сочетание высокой скорости и кажущейся лёгкости дви…
Читать далее
Зачем нужна разминка перед тренировкой
Многие торопятся сразу перейти к основной части занятия, считая разминку необязательной. На деле именно она настраивает организм на работу и во многом…
Читать далее
Растяжка и гибкость
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Она важна не только гимнастам и танцорам: достаточная подвижность суставов делает …
Читать далее
Силовые тренировки: основы
Силовые тренировки — это занятия с сопротивлением: собственным весом, гантелями, штангой, эспандерами или тренажёрами. Их цель — сделать мышцы сильнее…
Читать далее
Кардиотренировки и их польза
Кардиотренировки, или аэробные нагрузки, — это продолжительная работа в умеренном темпе, при которой учащается пульс и дыхание. Бег, быстрая ходьба, п…
Читать далее
Как развить выносливость
Выносливость — это способность долго выполнять работу без чрезмерного утомления. Она нужна не только спортсменам: чем выше выносливость, тем легче даё…
Читать далее