Самбо — отечественный вид единоборств, название которого расшифровывается как «самозащита без оружия». Эта борьба вобрала в себя приёмы разных национальных видов и систем рукопашного боя, превратившись в самостоятельную и эффективную систему. Сегодня самбо развивается и как спорт, и как прикладной навык.
Два направления самбо
Принято выделять два основных вида самбо. Спортивное самбо — это борьба с бросками, удержаниями и болевыми приёмами, но без ударов. Оно проходит по чётким правилам и нацелено на спортивный результат. Боевое самбо, помимо бросков и борьбы, включает ударную технику и ближе к прикладной самозащите.
Новичкам, особенно детям, обычно начинают со спортивного направления. Оно безопаснее и даёт прочную техническую базу, на которой при желании можно строить более сложные навыки.
Чем полезно самбо
Занятия развивают тело и характер одновременно. Борьба требует силы, выносливости и ловкости, а постоянная работа в контакте с соперником тренирует чувство тела и реакцию.
- сила, выносливость и крепкий хват;
- ловкость, гибкость и координация;
- умение безопасно падать и группироваться;
- навыки самозащиты в реальной ситуации;
- дисциплина, воля и уверенность в себе.
Прикладная сторона самбо особенно ценится: освоенные приёмы могут реально пригодиться для защиты, при этом тренировки воспитывают сдержанность и ответственность за свою силу.
Как начать заниматься
Как и в других видах борьбы, начинают с базы: стоек, передвижений, захватов и, в первую очередь, техники падений. Умение падать без травм — фундамент безопасных тренировок. Затем осваивают простые броски и элементы борьбы лёжа.
Для занятий понадобится специальная форма — куртка-самбовка, пояс, шорты и борцовки. Тренировки лучше проходить под руководством опытного наставника, который грамотно дозирует нагрузку и следит за безопасностью.
Самбо — это не только спорт, но и часть отечественной спортивной культуры. Оно воспитывает силу духа и умение постоять за себя. Чтобы выбрать секцию и сравнить единоборства, изучите раздел виды спорта.
